czy moge

kupiłem od kumpla balkana i moge tego miec duzo wiec dlatego pytam czy oryginał:).tez mam tescia prolo z apteki:D

wiem ze nie do mnie :-) nie moge bo uczulony na nie jestem ogolnie na orzechy nasiona czy rodzynki mam uczulenie }:-(

Zrobiłem sobie wczoraj trening i dzis lajtowo nogi to przynajmniej oddychac moge :D czuje ze wracaja sily i mam niezla asymetrie ramion :D nie wiem czy to efekt choroby ale lewa wyglada smiesznie :(

No ale są plusy ;) na redukcji mogę normalnie jeść a nie głodować. do masy da się przywyknąć, dobrze mieć pod ręką takie rarytasy jak miód czy orzechy :D

[...] to 2600 to po jaka cholere żarłeś 3500 ?? Na redukcji piszesz ze bedziesz robil deficyt 200-400 a na masie dowaliles 900kcal ?? Ronie planowałeś ile kg będziesz redukował czy sugerujesz sie lustrem ?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 21:24:26 Jakos tak wyszlo, zaczalem od +300, mialem pozniej lekki zastoj to doyebalem +900 8-) [...]

Świetnie! Już wiem coś więcej! Tylko powiedzcie mi dla przykładu, gdzie i w jakiej postaci mogę zwiększyć ilość wegli? Ranem czy wieczorem? Białko w takim układzie również mam ograniczyć z rana czy lepiej z wieczora?

Świetnie! Już wiem coś więcej! Tylko powiedzcie mi dla przykładu, gdzie i w jakiej postaci mogę zwiększyć ilość wegli? Ranem czy wieczorem? Białko w takim układzie również mam ograniczyć z rana czy lepiej z wieczora? Na początek spróbuj skorygować dietę tak żeby było w każdym posiłku po około 25-30gram białka i 70-80gram wegli, przy 6 posiłkach [...]

[...] to ona nie poradzi, chyba ze antybiotyki a noe ryja watrobe z ktora mam problemik wiec odpada. Czytam forum, ale wkazdym poscie cos innego. Myje sie codziennie wieczorem czyli ok 21 (a z siłki przychodze o 17:30) Wiec pytanka 1) moze zmienic odrazu po siłowni a nie wieczorem 2)A jak z tm mydłem (siarkowym czy tym białym czy tam szarym [...]

Yhym, czyli centymetry w górę mogę odpuscić. A jest taka sprawa. Chce nabrać troche masy miesniowej, z tym ze nie mogę jeść prostych cukrów i muszę ograniczac węgle. Dam rade cos złapać na kreatynie i odżywce białkowej? Co do tego jeszcze dodać? Jestem całkiem zielony w typach supli i nie wiem które spełniaja moje ograniczenia czyli minimum cukru [...]

aha wielkie dzieki i powiedzcie mi jeszcze czy jak mam tylko 15 lat to moge wykonywac wioslowanie lub unoszenie hantli bokiem w opadzie lub wyciskac hantle siedzac.Czy jesli bede te cwiczenia wykonywal prawidlowa technika to czy nic mi sie nie stanie.Jest to trening ogólno rozwojowy wiec jak dlugie mam stosowac przerwy pomiedzy cwiczeniami a jak [...]

Wkurzyło mnie to, że rodzinny mnie olał. Byłem zdesperowany, zmęczony i depresją, stresem, brakiem energii dlatego poleciałem z testo. Zapomniałem, że nadal nie znam przyczyny tak niskiego poziomu T z marca. Jak testo był poniżej zakresu referencyjnego, estro wyżej (dość) to królował nad testosteronem - stąd tłuszcz na biodrach, brzuchu, cycki. [...]

Hej , chciałbym odbyć ostatnie konsultacje zanim zacznę cykl ;) Najnowsze wyniki ( bazowe) , względem ostatnich cholesterol mi trochę podskoczył, testosteron spadł z ponad 12 do 9, ale odziwo tarczyca w normie a miałem za wyrzone. Od razu przepraszam za jednostki pomiarowe ( badania robione w Holandii). Sądzę że chyba wszystko w porządku i [...]

[...] bedzie zmęczony bicek to nie) A co do diety, to bede starał się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych i trochę więcej i częściej po prostu jeść. I jeszcze takie pytanka: 1) czy przy wyciskaniu leżąc lepiej szeroko prowadzić hante, wąsko, czy może tak trochę po okręgu, by je prawie złączyć 2)wyciskanie fr. to chodzi o to? 3)Czy przy tym [...]

Odkopię trochę ten temat ;). Byłam jakiś czas temu u lekarza, oczywiście nic, zmęczenie mięśni (tyle, że to jest od ok roku wysiłek stały a nie że nagle wezmę na bary 150 kilo i mam zakwasy), może od temperatur, może nie może tak a tak ogólnie to nic . Przepisano tylko diclac 75+rtg czy nie ma zmian w odcinku szyjnym i wg. opisu zdjęcia wszystko [...]

[...] ponieważ pierwszy posiłek jem o 7 rano zaraz po wstaniu a tuż przed pójściem do szkoły i nie jestem wstanie wtedy zjeść wielkiego śniadania. Aeroby jestem w stanie robić dopiero o godzinie 21, czy zdrowo będzie jeśli jeszcze po nich zjem ten twaróg (późna pora). Dożucić przed aerobi różne ćwiczenia ogólnorozwojowe ? np. pompki,przysiady i a6w ?.

A te zdjęcia to jakiej wielkości? Pewnie standardowa wielkość na legitymacje/dowód ale wole zapytać. Kazali też przynieść potwierdzenie przelewu na konto wopr, ja zawsze przelewy robię przez internet. Bank może mi wydrukować potwierdzenie i przybić pieczątkę :) Niby sam też mogę to wydrukować ale czy to będzie uznawane?

Siemka, mam mały problem. Otóż nie moge jeść smazonych potraw, czy macie jakiś fajny niezbyt długi pomysl na piersi nie smazone+żeby nie smazyc jajek, wiem można jeść gotowane ale przed szkola nie zdaze ich ugotowac+srednio mi smakuja, z góry dzieki za odpowiedzi :)

Siemanko, codziennie rano jem na sniadanie jajecznice albo placek owsiany. Ale owsiane srednio mi wchodzą to jest bardziej jedzenie na przymus, czy można je zastąpić płatkami ryzowymi (jestem na redukcj)? Oraz w jakim sklepie mogę kupić masło orzechowe Primavika? Ewentualnie jakies inne dobre?

Na pewnym serwisie aukcyjnym bywają ;-) na kiterkę "A" %-) nie wiem czy nazwę moge podać Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-01 10:42:39

[...] raz na tydzień) nie zagrozi mi? Wiadomo, że to nie zdrowe żarcie, ale nie zawsze mam na wszystko czas, praca itd. Albo inaczej, co można zjeść na mieście, w miarę tanio, a zdrowo, fast foody raczej odpadają typu hamurger, pizza. Kiedyś czytałem, że kebab jest najzdrowszy z tego wszystkiego. Zmieniony przez - wolest93 w dniu 2015-05-26 20:28:47